Update: Het rent zijn gangetje

Nog steeds te weinig echte training en te veel geflierefluit, maar toch begint die conditie toch echt boven water te komen. Uitlopen van de damtotdamloop is het doel en ik denk dat we een heel eind gaan komen.

De uitrusting is zoals voorspeld al iets uitgegroeid. Zo is er een heus kanariegeel functioneel shirt aangerukt. Natuurlijk handig om mij straks te kunnen spotten in de menigte, maar vooral fijn omdat ik er niet zoveel last van zweet in heb. Dus het eerste stukje in mijn hi tech revalidatie is toch wel nuttig gebleken. Whatch the man in yellow! Ik zie de gebodsborden al langs de route staan!

Een tweede knaller die erbij gekomen is, is de mp3 spelert. Vroeger met stampende drum 'n bass, maar dat fokte toch iets teveel op. Gevolg: hoge hartslagen, en dus snel buiten adem. Ik kwam erachter dat ene Evy uit Belgie een start2run pakket had ingesproken die je via de mp3 tot je kon nemen. Ik was enthousiast natuurlijk om een vlaams lispelende Evy bij me te hebben gedurende de hele tippel. Ik gedownload en opgezet. On-ge-loof-lijk saai. Ze roept dat er 2 minuten gewandeld gat worden, zet een plaatje op, zegt dat er 2 minuten gerend gaat worden, zet weer een plaatje op... jaa... zo kan ik het ook... tips heb ik nodig! Geen kookwekker!
Enfin. de zoektocht ging verder naar de juiste inrichting op de headset... en gevonden. bij toeval stond er nog wat oude meuk op de mp3 spelert in de vorm van spike jones enerzijds en adagio for strings van Barber anderzijds. Geweldig! Dus dat wordt het vanaf nu: klassiek afgewisseld met parodie/humor/flauwekul. Al was het alleen maar om die andere hardloper die ik laatst tegenkwam midden in een schaterlach. Ik gierend door de polder inclusief rood bezweet hoofd. Hij slechts het rood bezwete hoofd en een vraagteken op zijn gezicht als: "WTF... hij gaat deaud en lacht de ballen uit zijn broek en ik ga slechts deaud. Het leven is oneerlijk!".

Tot zover de gadgets. Dan de trainingen. ook daar heb ik nog steeds geen stopwatch bijgehouden en ook de gps aansluiting met trackmeter en andere toeters&bellen zijn nog niet mee op tour. Laatst een hele interessante trainingsweek gehad die ik toch graag op wil pennen:
Maandag: haast, toch nog willen rennen dus dan maar even snel beetje hoger temo, hmm gaat eigenlijk wel lekker, we doen het hele trainrondje (6km)moe maar voldaan thuis!
Dinsdag: auw... ik blijf liever even zitten
Woensdag: yep gaat wel weer: lekker rennen. dat hoge tempo was wel aardig, dus vergelijkbaar inzetten. Na 2 km: he verdraaid, veter los, even vast doen. paar stapjes wandelen, en hup weer rennen. Na 4km: hey daar is die vervelende Evy weer op mijn mp3. bah doorspoelen. (helaas geen goed ipod systeem in mijn packard bell mp3 speletje dus nummer voor nummer doorklikken en dat vooral op lage snelheid)dat lukt niet rennend, dus maar weer even wandelen. na 6km: he verdakke een vlieg in mijn oog. dat is op de fiets al lastig te verwijderen, maar probeer dat maar eens als je met je hoofd heen en weer slingert als een boerenlandweggetje en je hand zo nat is als een baby in de ochtend. Even wandelen maar weer. 8km.. thuis. lekker getriand.
Donderdag: auw
Vrijdag: geen tijd...
Zaterdag: effe lekker rustig de tijd om te lopen. Weet je wat ik doe es gek en neem een ander rondje. lekker naar de duinen ofzo. mooi muziekje op. sjonge wat is klassiek toch mooi. heerlijk en die rust hier. nou nou. wat een mooie dag en wat een gezellige mensen. Wat ben ik eigenlijk al ver van huis... laat ik maar eens terugkeren. en zo kom ik 12 km later moe maar voldaan thuis.

Lees ik later een trainmethode op internet:
Maandag: hoge snelheid training. kort rondje, half uur bijna voluit
Dinsdag: Rustdag
Woensdag: interval training middellang rondje, 2 km rennen, rust nemen en zo verder
Donderdag: rustdag
Vrijdag: rustdag
Zaterdag: duurloopje op laag tempo
Zondag: rust dag (ook wel dag des Heeres)

Blijk ik toch stiekem weer hi tech bezig te zijn.... te gek!!!

Hmm deze laptop stinkt!

Geniale reclame... hoewel ik mij afvraag of je op deze manier wel je laptop echt in de etalage zet...

Nieuwe projecten! deel 2: Stoppen!

Met Nagelbijten wel teverstaan.

Het leek me voldoende geweest. Zo lang als ik tanden heb, zitten ze als ware ze aan mijn nagels vastgegroeid. Gevolg: diverse ontstekingen (maatje "kers"), gebitsschade, mondschimmels, uiteindes van mijn vingers en duimen zijn geen gezicht, en ongetwijfeld aan de binnenkant van Edje ook nog wat gevolgen onzichtbaar voor het oog. En dan heb ik het nog niet eens over mijn immateriele schade! Ontsierd zijn, imagoschade en vooral ook verlatingsangst!

Maar de belangrijkste reden die ik hier kan verzinnen is vooral. Het smaakt nergens naar!

Maar goed.. hoe gaan we ervoor zorgen dat de vieze vingers toch niet meer in de buurt komen van mijn bijtgrage gebitje. Toch maar eens de hulp ingeroepen van een allesweter. (luisterend naar de naam: Google)

Stap 1: Erachter komen wanneer bijtmomenten zijn.
okay.. welnu: dat is vrij vaak! best wel altijd zeg maar. Zie je Ed, dan zie je zijn hand. Jammer dat hij niet kan zwaaien.
Stap 2: Reden van bijten onderzoeken. Ben gewoon een nerveus mannetje... makkie
Stap 3: op basis van bovenstaande informatie zorgen dat je een afkickmethode bedenkt. Varierend van de easy methodes (niet meer doen!) tot de echte die hard nagelbijtstoppers: "accuzuur op je nagels gieten, wanneer je weer de fout ingaat, schroeit je bovenlip eraf!" In mijn geval: veel en vaak kunnen fröbelen met mijn vingers, mijn mond en alles wat op mijn bureau rondslingert.
Stap 4: Stoppen met het lezen van dit actieplan, en gewoon je poten uit je snavel houden!

Enfin: ik naar de Etos voor smeersel en vijl. Mijn gouden combi want klieren met je nagels is al bijna net zo leuk als stoppen met kluiven. En wat is nou raarder om te zien. Iemand die tot zijn 3e kootje zit te kluiven? Of een jongeman zonder nagels met een vijltje in de weer.

Nieuwe projecten! deel 1: Rennen!

Even een update na iets van een hele lange tijd niets gehoord te hebben. Hoe is het met Edje zou je kunnen denken.
Tja... lekkah! zou ik zeggen! Bezig met een paar baanbrekende projecten! Spannend?? Nee hoor dat niet, maar wel heel erg leuk om mee bezig te zijn! Probeer dus maar weer wat te kladderen op het blog! Als eerste:

Rennen!

hardlopen! Eindelijk de dam tot dam in mijn lijstje staan. Heerlijk! Heb al sinds mijn studententijd behoefte om dat stuk te gaan rennen, maar nooit echt voldoende haast gehad om me ook daadwerkelijk in te schrijven! Thanks to Barry, nu wel gelukt. En tja.. dan mutte we trainen he??

Spullen had ik al, iets teveel van het goeie zelfs, maar telkens stopte ik na 200 meter weer met hollen, want moe of steek in zij of heimwei of anderzins ellende! Meestal ingegeven door mijn ultrasone hartslagmeter die alleen al 10 slagen per minuut extra deed vanwege mijn veelvuldige geraadpleeg van het apparaat. Verder hadden we unieke supercoo-oele kleding! Want als je k*t loopt, moet je het ergens compenseren. Dat kennen we allemaal nietwaar! Een en ander getopt met cute mp3 spelertje met bonkende drum 'n bass herrie en megabass koptelefoon met waterresistentie en tevens achter-de-oren-blijf-lekker-zitten-mechanisme. UIteraard een flinke set "ass" ics en lichtkatoenen sokjes met L of R aanduiding en tevens stevige swoosh. (Ik denk trouwens dat ik het niet veel literairder had neer kunnen zetten allemaal. Elk zelfstandig naamwoord kreeg een keurig bijvoegelijkje mee.)

Maar op een gegeven moment gewoon alleen mijn enorme schoenen geveterd en in korte broek en katoenen shirt samen met lieffie fietsend naast me gaan rennen. Zonder training, zonder schema, gewoon lopen omdat ik daar zin in had. zomaar!(vrij naar Forrest Gump) Na een leuk rondje gerend te hebben, eens op internet gekeken hoe veel km's dat dan wel niet waren! Nou, dat viel aardig mee. 5,8 km. De vaart zit er al aardig in. Dit kunstje nu al een paar keer herhaald. Snelheid hebben we het nog niet over, maar die dam tot dam loop uitlopen binnen 2 uur... dat lijkt steeds reeler te worden. En misschien dat ik te zijner tijd dan wel weer met muziek of hippe runnerskleding ga paraderen, maar ik weet nu dat ik het ook zonder kan!

Procrastination

Heb de autopost weggehaald.. dit is echt onleesbaar!
Vastgesteld dat ik een duidelijke ADD deficit heb. Coo-ool!

in ieder geval hier een heel mooi filmpje over procrastination ookwel uitstelgedrag, maar dat klinkt saai!